본문 바로가기

전체 글16

위암의 원인과 수술 방법, 식단 1. 위암의 원인위암의 원인은 복합적이며, 이를 한마디로 설명하기는 어렵습니다. 위는 음식물이 오랜 시간 머무르는 장기이기 때문에 음식이 위암 발생에 중요한 역할을 한다고 여겨집니다. 특히 가공된 육류에 포함된 질산염과 아질산염은 강력한 발암 물질로 알려져 있으며, 탄 음식, 맵고 짠 음식도 위암의 원인으로 지목되고 있습니다. 한국인은 염분 섭취량이 세계보건기구(WHO) 권장량의 약 3배에 달해, 이는 위암 발생 위험을 더욱 높일 수 있습니다. 또한, 헬리코박터 파일로리(H. pylori) 감염도 위암의 주요 원인 중 하나로 주목받고 있습니다. 헬리코박터 파일로리는 위염과 위궤양의 원인균으로, 위암 발생과의 연관성이 확인되었습니다. 다만, 동물 실험에서 헬리코박터 파일로리만으로는 종양이 발생하지 않았고,.. 2024. 8. 22.
비타민D의 효능, 결핍 문제, 주의사항 1.비타민D의 효능비타민 D는 지용성 비타민으로, 인체의 여러 중요한 기능을 지원하는 필수 영양소입니다. 주로 비타민 D2(에르고칼시페롤 , Ergocalciferol )와 D3(콜레칼시페롤 ,Cholecalciferol )로 나뉘지만 화학적 구조로 볼 때 그들의 형성 과정은 거의 비슷합니다. 비타민D2는 식물에 포함되어 있고, 비타민D3는 동물에 많이 포함되어 있습니다. 그중 비타민 D3가 인간의 건강에 더 중요한 역할을 합니다. 비타민 D는 자외선이 피부에 닿아 7-디하이드로콜레스테롤 (7-Dehydrocholesterol) 이 변환되어 생성되며, 이 과정은 인체에서 자연적으로 발생합니다. 비타민D는 지방에 융해되는 비타민으로서 골격 형성에 필요한 칼슘을 대장과 콩팥에서 흡수시키는 데 기여하며 또한 .. 2024. 8. 20.
뿌리 약재인 황기, 인삼, 도라지 1. 뿌리 약재 황기황기는 봄이 지나 여름부터 노란색의 작은 꽃을 피우며, 인삼에 버금가는 약효와 달콤한 맛으로 인해 "단너삼"으로도 불립니다. 그러나 주로 황색의 뿌리 때문에 황기로 불리며, 이러한 효능 덕분에 여름철 보양식인 삼계탕의 약재로 널리 사용됩니다. 황기는 유기질 함량이 높고 배수가 잘되는 토양에서 잘 자라며, 서늘한 기후를 선호하는 콩과 식물입니다. 황기의 뿌리는 약용으로 사용되기 때문에 질소 비료는 적게 주고, 퇴비, 인산, 칼리 등은 많이 주어야 합니다. 밑거름으로는 10a당 질소 6kg, 인산 7kg, 칼륨 8kg, 퇴비 1,000kg을 사용합니다. 황기가 과도하게 자라면 순 지르기(적심)를 통해 지상부의 쓰러짐을 방지해야 하며, 잎의 노화를 막아 광합성 장애와 병 발생을 줄일 수 있.. 2024. 8. 20.
서진이네2 요리 따라하기- 비빔밥, 꼬리곰탕, 소갈비찜 서진이네2-비빔밥비빔밥은 "서진 2"에 등장하는 인기 있는 한국 음식으로 재료들을 예쁘게 세로로 줄을 세워서 장식했는데요. 그 모양이 예뻐서 외국인들도 주문을 많이 하는 주 메뉴 중 하나입니다. 특히 이 비빔밥은 비건 음식으로 고기를 전혀 사용하지 않는다는 특징이 있습니다. 만약 고기를 선호하는 경우 약고추장에 다진 고기를 추가로 넣으면 됩니다.  비빔밥 레시피는 다음과 같습니다. 약고주창 만들기. 재료는 파프리카(42g), 토마토(32g), 배음료(60g), 양파(20g), 표고버섯(14g), 다진 파(4g), 다진 마늘(1/41Ts), 고추장(60g), 진간장(6g), 설탕(2.5g)을 준비합니다. 토마토는 칼집을 내고 끓는 물에 데쳐서 껍질을 벗긴 후 잘게 다져줍니다. 파프리카는 겉면을 때워서 벗긴.. 2024. 8. 13.
캠핑 요리 - 바베큐, 라면, 부대찌개 1. 캠핑요리 - 바베큐삼겹살은 두툼한 삼겹살로 양념하거나 담백하게 준비합니다. 쌈장(짭짤한 디핑 소스), 김치, 절인 무. 상추, 깻잎, 마늘, 청양고추. 밥을 준비합니다. 그릴링 이동식 캐프를 설치하거나 모닥불을 사용하면 됩니다. 그러나 모닥불을 사용하는 경우 모닥불 위에 그릴을 놓아야 합니다. 불이 올라오면 살짝 두껍게 썬 삼겹살을 노릇노릇 바삭하게 굽습니다. 이때 삼겹살은 기름이 많은 고기 부위로 기름에 의해 불이 세지기 때문에 그릴 바깥쪽에서 굽는 것이 좋습니다. 초보자라면 삼겹살 대신 기름기 적은 부위인 목살도 좋습니다. 기름에 고기가 탄다면 그릴을 2개 이용하는 방법이 있습니다. 그릴 하나는 그대로 사용하고 다른 하나는 양쪽을 구부려 포물선을 만듭니다. 그리고 사용하는 그릴 위에 올려둡니다... 2024. 8. 7.
인기있는 길거리 간식 - 회오리감자, 십원빵, 소떡소떡 길거리 간식 - 회오리 감자 (토네이도 감자)토네이도 감자는 꼬챙이에 꿰어 나선형으로 자른 전체 감자로 만들어집니다. 이 독특한 나선형 컷을 통해 감자를 길고 꼬불꼬불한 형태로 확장할 수 있습니다. 그런 다음 감자는 바삭바삭하고 황금빛 갈색이 될 때까지 튀겨집니다. 결과적으로 토네이도를 닮은 시각적으로 매력적인 나선형을 가진 바삭바삭하고 풍미가 풍부한 스낵이며, 그래서 그 이름이 지어졌습니다. 준비사항:꼬챙이질과 자르기: 전체 감자를 길게 꼬챙이질 합니다. 특별한 도구나 칼을 사용하여 감자를 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝까지 나선형으로 자릅니다. 양념: 자르고 나선형 감자는 종종 파프리카, 마늘 가루, 소금, 후추와 같은 다양한 향신료와 양념으로 양념됩니다. 일부 변형에는 풍미를 더하기 위해 반죽이나 치즈를 .. 2024. 8. 7.